추석연휴 장시간 운전하는 당신을 위한 스트레칭

 

 

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안녕하세요. 만화상사입니다.

귀성길 장시간 운전을 앞두고 이것저것 준비하는 중에 벌써

명절증후군 걱정이 앞서는 운전자분들이 많이 계실 텐데요.

오랜 시간 같은 자세로 운전하게 되면 몸이 뻐근하고 피로가 빨리

오는 것은 물론 다양한 질환에도 노출될 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

거북목 자세는 목과 척추, 팔꿈치까지 다양한 부분에

영향을 주기 때문에 주의해야 하는데요.

 

근육이 계속해서 긴장하는 상태이므로 뒤통수

아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이를 눌러 두통, 불면증 등이

생길 수도 있죠.

 

이러한 거북목 자세가 습관이 되어 버리면 만성적인

통증과 피로감을 부르고 관절과 근육을 퇴행시켜 생각보다

교정이 어려워질 수 있으니 스트레칭과 마사지를 통해

몸을 풀어주는 것이 좋아요.

 

 

 

운전자 중에는 어깨가 자주 뻐근하고 통증을 느낀다는

경우가 많이 있는데요.

 

참을만하다고 해서 방치하면 약물이나 물리치료만으로

회복되지 않아 수술이 불가피할 수도 있어 주의해야 합니다.

 

 

 

사람은 살면서 워낙 무릎을 많이 사용하기 때문에

나이가 들면서 무릎 연골이 자연스럽게 닳고 관련 질환에도

쉽게 노출될 수 있는데요.

 

명절증후군으로 무릎 통증이 나타났을 때는 잘 쉬면

없어지겠지 하며 내버려 두는 경우가 많습니다.

하지만 한 번 손상된 연골은 회복이 쉽지 않기 때문에

미리 예방하고 적극적인 치료가 필요합니다.