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안녕하세요! 오늘은 여름이 다가오는 만큼 여름 맞이 방충망청소방법에 대해서 알아볼게요. 급작스러운 폭염으로 예상 보다 빨리 선풍기, 에어컨 등 제품들을 꺼내신 분들이 많을 겁니다. 이번 여름은 또 얼마나 더워질려고 하는지 벌써 부터 땀이 나네요. 더위 떄문에 환기를 자주 하게 되는데요. 요즘에는 미세먼지 떄문에 조금만 열어 놔도 방충망으로 먼지들이 따닥따닥 붙어 있는 것을 볼 수 있습니다. 오늘은 방충망청소 스타킹 등 여러가지 방법을 알아볼게요. 방충망청소방법 창틀 우선 창툴에 있는 먼지를 붓으로 모은 다음 청소기로 빨아내세요. 그리고 마른 걸레를 이용하여 꼼꼼하게 닦아 준 다음 못쓰는 양말이나 스타킹을 물에 적셔 나무 젓가락에 끼워 닦아내면 됩니다. 보시면 알겠지만 방충망 청소는 방충만 뒤편 청소기로 ..

안녕하세요! 오늘은 윗몸일으키기뱃살에 대해서 알아봅시다. 여성들 다이어트는 평생이라고 하죠. 여성들은 남성들 보다 선천적으로 살이 더 잘 찐다고 합니다. 그래서 평소에도 칼로리를 따져가면서 꼼꼼하게 관리를 한다고 하죠. 하지만 사람일이 자기 맘대로 되는 것도 아니라서 어느순간 불어버린 살들을 보면 다시 한번 운동에 열을 올리고는 합니다. 오늘은 여자뱃살빼는운동을 한번 알아볼게요. 윗몸일으키기뱃살운동으로 뱃살빼기 흔히들 알고 있는 윗몸일으키기는 근력과 유산소 운동으로 근육을 붙여주면서 살도 뺀다고 합니다. 하지만 뱃살 빼는 것을 우선적으로 한다면 윗몸일으키기 보다 다른 운동을 추천합니다. 윗몸일으키기라는 운동은 방향성이 다릅니다 . 우선적으로 복근을 만드는 것이 우선인 운동이죠. 윗몸일으키기뱃살운동은 전혀..

안녕하세요! 오늘은 에어컨 필터 청소하는법을 알아볼게요. 다가오고 있는 여름! 여름 하면 에어컨 이죠. 게다가 최근 한국의 여름 날씨는 에어컨이 없으면 버틸 수 없는 지경으로 가고 있습니다. 근 1년 만에 틀어보려고 시험삼아 켜봤을 떄 푸욱하고나오는 먼지들... 이 먼지들이 여름 내내 내 입속으로 들어갈 생각을 하니 벌써 부터 걱정인데요. 1년동안 쌓인 먼지를 오늘 제대로 벗겨봅시다. 에어컨 필터 청소하는법 우선 에어컨 분리 하기 전 전원코드를 뽑아주시고 에어컨 겉면을 물티슈 등으로 먼지 제거를 해줍니다. 그리고 마른 걸레로 닦아주시고 사용설명서를 보면서 큰 덩어리 순으로 조심스럽게 분리를 해주세요. 가장 중요한 필터 청소! 이물질을 막아주고 걸러주는 역할로 우리가 오늘 청소를 하는 이유이기도 하죠. 우..

오늘은 멍 빨리 없애는 법에 대해서 알아볼게요. 우선 멍이 드는 이유 부터 알아볼게요. 멍은 혈관 안에 있어야 할 적혈구가 어떠한 이유로 인하여 혈관 밖으로 나온 상태를 말합니다. 멍이 생기는 이유는 여러가지 인데요. 적혈구가 밖으로 나왔을 떄, 감기나 편도선염을 앓거나 피부에 약한 노인이 햇빛에 과잉 노출 될 떄, 여러가지가 있지만 대표적인게 바로 타박상이죠. 혈관 밖으로 나온 적혈구가 나온 상태를 보여주는 만큼 피부가 얇으면 멍이 더 진하게 나타나겠죠.그래서 눈이 멍 잘드는 이유가 있습니다. 피부가 얇아서 더 진하게 크게 나타나죠. 이러한 멍은 보기에도 정말 좋지 않습니다. 멍 빨리 없애는 법으로 하루라도 빨리 지워봅시다. 대표적인 방법들을 오늘 알아볼게요. 멍 빨리 없애는 법 중 하나인 달걀마사지!..

가위 자주 눌리는 이유를 오늘 알아볼게요. 살다가 한번 씩 겪어보셨을 거에요. 잠은 자다가 몸을 움직이려고 해도 움직여지지 않는 이런 가위 경험을 말이죠. 가위 눌림이 반복 되면 불안한 마음에 잠을 못자게 되기도 합니다. 우선 가위눌림은 꿈으 꾸는 렘수면 중에 갑자기 꺤근 현상을 말합니다. 수면 중 근육 긴장도 조절에 이상이 생겨서 나타나죠. 가위 자주 눌리는 이유는 무엇일까요? 주 원인은 스트레스로 수면 연속성을 방해하는 수면 질환이 원인 일 수 있습니다. 과도한 스트레스, 불안,우울, 수면 주기 교란이 이러한 가위 자주 눌리는 이유라고 할 수 있습니다. 물론 수면 마비와 같은 증산은 정산인도 나타나지만 여러가지 수면 질환과 관련이 될 수 있습니다. 꿈을 자주 꾸고 가위눌림이 있으면 렘수면 관련 수면 ..

오늘은 자전거음주단속에 대해서 알아봅시다. 음주운전은 정말 해서는 안되는 범죄 입니다. 자신도 통제를 못하는데 운전을 할 수 있을 리가 없죠. 음주 상태에서 운전을 하면 돌발적인 상황에 대처를 하지 못하여 인명피해를 일으키게 됩니다. 중죄로서 엄하게 처벌을 해야 하죠. 그래서 이제는 자전거 역시 실시하게 되었습니다. 이제 앞으로 자전거음주단속을 실시합니다. 술을 마시고 자전거를 타면 처벌을 받는데요. 이번 9월 부터 자전거음주운전처벌도 포함이 된다고 합니다. 개정법이 시행되면서 단속에 걸리면 20만원 이하의 벌금이나 구류, 과태료 처분을 받게 됩니다.사실 음주 상태에서 자전거는 이미 금지 되었습니다. 지금까지 자전거음주단속도 없었고 처벌 규정도 없어서 별다른 조치를 취하지 못하였습니다. 타지마라는 구두적..

안녕하세요! 오늘은 바퀴벌레가 생기는 이유에 대해서 알아봅시다. 바퀴벌레는 인류가 동굴 생활을 할 떄 부터 지금까지 살고 있습니다. 그만 큼 생존력 하나는 지구에서 최강이라고 할 수 있으며 생명력을 자랑이라도 하듯 엄청난 번식력을 자랑하는데요. 오늘 이러한 바퀴벌레가 나오는 이유를 알아보고 미리 예방하도록 합시다. 바퀴벌레가 생기는 이유로는 음식, 습하고 어두운 장소 , 쓰레기 및 악취라고 할 수 있습니다. 바퀴벌레는 식물 잔재나 갈라진 벽 등을 통해서 들어올 수 도 있죠. 이러한 바퀴벌레가 생기지 않게 하기 위해서 음식관리를 잘해야 합니다. 대표적인 이유가 바로 음식으로 건조음식, 사탕, 애완견 사료 등 이러한 모든 것이 포함이 됩니다. 음식은 무조건 밀봉을 하세요. 음식에 바퀴벌레를 발견한다면 바로 ..

오늘은 스쿼트 셀룰라이트에 대해서 알아보겠습니다. 셀룰라이트는 다리,엉덩이 ,배 등에 주로 나타나는 지방으로 특히나 여성들이 많은데요. 마른사람,비만 따지지 않고 몸에서 발견할 수 있습니다. 외적으로도 울퉁불퉁한 살이 보기 좋지 않아서 많은 여성들이 제거를 원하는데요. 오늘 특히나 효과가 있는 운동들을 알아볼게요. 스쿼트 셀룰라이트! 역시나 스쿼트 입니다. 탄탄한 몸을 원한다면 스쿼트를 할 수 밖에 없죠. 크로스핏과 같은 트레이닝에 빠질 수 없는 운동으로 허벅지와 엉덩이를 강하게 만들어주고 칼리로 소모와 더불어 처진 살 역시 줄여줍니다. 스쿼트 셀룰라이트 방법을 알아봅시다. 우선 스쿼트의 난이도의 기준은 어떤 자세를 하느냔에 따라 달라집니다. 고전적인 스쿼트 방법은 마치 의자에 앉으려는 것 처럼 무릎을 ..

오늘은 카페인 없는 음료에 대해서 알아보겠습니다. 현대인의 커피 소비량이 매년 늘어나고 있으며 카페인 과다 섭취 역시 문제가 되고 있습니다 .카페인을 과다 섭취하게 되면 두통,불면증, 신경과민 등의 부작용이 따라오는데요. 이를 방지하기 위해서 요즘 많은 사람들이 카페인 섭취를 줄일 수 있는 카페인 없는 음료 찾고는 합니다. 오늘 고카페인 음료 부작용과 함께 알아보겠습니다. 카페인 없는 음료에는 곡물차가 있습니다. 카페인이 전혀 없는 곡물을 활용한 옥수수 차 , 보리차 등이 있죠. 쓴맛을 최소화 하고 깊은 보리의 맛을 살려낸 검정 보리차나 몸의 부기를 뺴주는 옥수수차! 혈관 건강에 좋은 메밀차 등 다이어트에 도움이 되는 우엉차도 이에 속합니다. 또한 카페인 없는 음료로 허브차도 포함이 되죠! 카페인이 없는..

안녕하세요! 최근 들어서 혼자사는 싱글족들이 많이 늘어감에 따라서 좁은집셀프인테리어에 대한 관심도 많이 높아지고 있습니다. 같이 셀프 인테리어재료 등에도 관심을 가지며 자신 스스로 방을 꾸미는 일이 많이 늘었죠. 싱글족들은 그렇게 큰 집이 필요 없다 보니 보통 원룸을 이용한 인테리어가 많습니다. 혼자 살아도 있어야 하는 필수가구 등을 따져도 적지는 않은데요. 그렇지 않아도 작은 집을 더욱 좁게 만드는 가구들! 이러한 것을 방지하기 위해서는 공간 활용이 가장 중요합니다!! 좁은집셀프인테리어의 핵심은 바로 공간 활용이라는 것이죠. 예를 들어서 좁은집셀프인테리어로 평소에는 벽 속에 밀어 넣어 여유 공간을 확보하다가 필요 할 때만 밖으로 꺼내는 접이식 가구 등으로 좁은집셀프인테리어를 할 수 있죠. 물론 벽의 깊..