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오늘은 스쿼트 셀룰라이트에 대해서 알아보겠습니다. 셀룰라이트는 다리,엉덩이 ,배 등에 주로 나타나는 지방으로 특히나 여성들이 많은데요. 마른사람,비만 따지지 않고 몸에서 발견할 수 있습니다. 외적으로도 울퉁불퉁한 살이 보기 좋지 않아서 많은 여성들이 제거를 원하는데요. 오늘 특히나 효과가 있는 운동들을 알아볼게요. 스쿼트 셀룰라이트! 역시나 스쿼트 입니다. 탄탄한 몸을 원한다면 스쿼트를 할 수 밖에 없죠. 크로스핏과 같은 트레이닝에 빠질 수 없는 운동으로 허벅지와 엉덩이를 강하게 만들어주고 칼리로 소모와 더불어 처진 살 역시 줄여줍니다. 스쿼트 셀룰라이트 방법을 알아봅시다. 우선 스쿼트의 난이도의 기준은 어떤 자세를 하느냔에 따라 달라집니다. 고전적인 스쿼트 방법은 마치 의자에 앉으려는 것 처럼 무릎을 ..
오늘은 카페인 없는 음료에 대해서 알아보겠습니다. 현대인의 커피 소비량이 매년 늘어나고 있으며 카페인 과다 섭취 역시 문제가 되고 있습니다 .카페인을 과다 섭취하게 되면 두통,불면증, 신경과민 등의 부작용이 따라오는데요. 이를 방지하기 위해서 요즘 많은 사람들이 카페인 섭취를 줄일 수 있는 카페인 없는 음료 찾고는 합니다. 오늘 고카페인 음료 부작용과 함께 알아보겠습니다. 카페인 없는 음료에는 곡물차가 있습니다. 카페인이 전혀 없는 곡물을 활용한 옥수수 차 , 보리차 등이 있죠. 쓴맛을 최소화 하고 깊은 보리의 맛을 살려낸 검정 보리차나 몸의 부기를 뺴주는 옥수수차! 혈관 건강에 좋은 메밀차 등 다이어트에 도움이 되는 우엉차도 이에 속합니다. 또한 카페인 없는 음료로 허브차도 포함이 되죠! 카페인이 없는..
안녕하세요! 최근 들어서 혼자사는 싱글족들이 많이 늘어감에 따라서 좁은집셀프인테리어에 대한 관심도 많이 높아지고 있습니다. 같이 셀프 인테리어재료 등에도 관심을 가지며 자신 스스로 방을 꾸미는 일이 많이 늘었죠. 싱글족들은 그렇게 큰 집이 필요 없다 보니 보통 원룸을 이용한 인테리어가 많습니다. 혼자 살아도 있어야 하는 필수가구 등을 따져도 적지는 않은데요. 그렇지 않아도 작은 집을 더욱 좁게 만드는 가구들! 이러한 것을 방지하기 위해서는 공간 활용이 가장 중요합니다!! 좁은집셀프인테리어의 핵심은 바로 공간 활용이라는 것이죠. 예를 들어서 좁은집셀프인테리어로 평소에는 벽 속에 밀어 넣어 여유 공간을 확보하다가 필요 할 때만 밖으로 꺼내는 접이식 가구 등으로 좁은집셀프인테리어를 할 수 있죠. 물론 벽의 깊..